20代後半のダイエット20代後半からの体型作りは順序よく!
「1.体重ダウン」「2.エクササイズ」

20代後半になってくると体重だけでなく、【体型】も気になり始めます。
スリムをキープすればキュートでいられた20代前半まで。
おばさん体型にならないために女性らしいS字カーブを描いたプロポーションを目指したいもの。

美ボディラインを育てるためには1.体重が多めの人はある程度絞り、それから2.エクササイズでプロポーションづくりをするのがおすすめです。

置き換えダイエットなどでカロリーコントロールしたあとも、エクササイズを織り交ぜ、筋肉をキレイにつけることでリバウンドしやすく代謝の良い「痩せぐせボディ」を育てることにもつながります。

まずは体重ダウンから 20代後半女子が選んだ置き換えダイエット食品

ベルタ酵素
ベルタ酵素
酵素ドリンクにお肌のための美容成分をプラスした人気のベルタ酵素。
体内には2000種類も酵素が存在するのですが、ベルタ酵素は165種類、さらにサプリには508種類もの酵素が含まれており、しっかり補給できます。
また、ダイエットで起こりやすいトラブルである肌荒れは、ヒアルロン酸・プラセンタ・ざくろがしっかりカバー。
美容ドリンクとしても利用を続けている人の多いのが特徴です。

listpoint2人気のPOINT

  • ヒアルロン酸・プラセンタ・ざくろといった女性に人気の成分を配合
  • 1回で解約もOKの定期購入にすれば酵素サプリプレゼント!
  • 妊娠中や授乳中でも飲める、安心の品質
価格 入数 送料
通常:5,080円
定期 2本+酵素サプリ:10,200円
710ml/本 648円/定期及び2箱以上は無料

yazirusi2 ベルタ酵素を詳しく見る

ヘルシーバンク
美容液ダイエットシェイクd
普段の食事以上の栄養バランスが摂れるほど、内容にこだわったダイエットシェイクです。
女性が中心となって開発したシェイクには、20種類の栄養素がしっかり含まれるばかりか、添加物は無添加
さらにピュアコラーゲンペプチドや大豆成分といった女性に嬉しい美容成分もたっぷり入っているので、「ゲッソリ痩せ」を防いでくれます。
ダイエット+美容、両方をバックアップしてくれるダイエットシェイクです。

listpoint2人気のPOINT

  • 低カロリーながらも5大必須栄養素プラス食物繊維など、20種の栄養素
  • ピュアコラーゲンペプチド、大豆成分など美肌のための成分もたっぷり
  • 人工甘味料、着色料、乳化剤、酸味料、保存料などの添加物は不使用!
価格 入数 送料
通常:初回6,400円
定期:6,000円
14食分/箱 720円/定期及び2箱以上は無料

yazirusi2 美容液ダイエットシェイクを詳しく見るd

ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
朝食がわりに利用している人が多いグリーンスムージー。
野菜と果物の栄養がしっかり摂れるのでビタミンやミネラル、食物繊維、酵素などが体の中からキレイをバックアップしてくれます。
コスパもよく続けやすいのも人気の秘密。
また、とろみがあるため満足感も高く、ストレスが溜まりにくいのが特徴です。
ダイエット中のおやつがわりにもおすすめ。

listpoint2人気のPOINT

  • 朝食やおやつがわりなど、「我慢したくない」ダイエッターさんに人気
  • お腹で膨らむ「満腹成分」配合で、見た目以上の満足感あり!
  • 野菜と果物が原料だから、ビタミン・ミネラル・酵素も摂れる!
価格 入数 送料
通常:2,458円
定期:2,213円(2ヶ月ごと2袋)
200g/袋(約1ヶ月分) 本州0円、北海道・沖縄648円

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オルビスプチシェイク
オルビス ダイエットプチシェイク
季節によって様々な味が楽しめるのがオルビスのいいところ。
10キロ以上のダイエットをしたい人や、3ヶ月以上のロングスパンで考えている人なら、味が選べて飽きにくいプチシェイクはおすすめです。
オルビスを初めて利用する方は700円引きになり、かなりお得感アリ。

価格 入数 送料
3箱セット:3,830円 7食/箱×3箱(21食分) 無料

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M'sビューティー
M’sダイエット ビューティープラスm
フルーツプリンのような「食べた実感」のあるダイエット食品。
TV通販でお馴染みのゼリーは値段がちょっと・・・という人も、これなら安心です。
とはいえ、カリスマエステティシャンの高橋ミカさんプロデュースだから内容もしっかり。
低カロリーなだけでなく、必須栄養素に美容成分も贅沢配合されています♪

価格 入数 送料
2,838円 8食セット 500円

yazirusi2 M’sダイエット ビューティープラスを詳しく見るm

pちょっと待って!あなたの体重、本当にカロリーセーブが必要?

体重計「ダイエット」というと体重ばかりが気になりがちですが、メリハリのあるボディづくりをすることで、スタイルが良くなることもしばしば。
そんな人に必要なのはカロリーセーブではなくエクササイズ。まずは今の体重がオーバー気味なのか、どのぐらい落とす必要があるのかを、確認してみることも大切です。

20代後半からのダイエットに取り入れたいエクササイズ

ダイエットウエストのくびれ、きゅっとあがったヒップを育てよう

「体重は理想と近いのに、スタイルがイマイチ・・・」と感じるのなら、エクササイズを取り入れましょう。
細くてもクビレがなかったり、バストやヒップがたるみがちになってくると、見た目年齢にも大きく影響がでてきます。

ウエスト周りやヒップの筋肉は自前のコルセットの役割をしてくれるため、きゅっと引き締まり、女性らしいS字カーブを描くプロポーション作りには欠かせません。
また、置き換えダイエットでダイエットしたあとも、筋肉量が増えることで代謝がよくなり、リバウンドしにくい体質になります。

「走ったり、キツイ運動は苦手」という人も、室内でできるエクササイズで全く問題なし!
まずは体を動かす気持ちよさを感じることから始めてみましょう。

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20代後半のダイエットは「めぐりのいい体づくり」も考えてみて

ただ痩せるだけでキュートになれるのは20代前半まで。20代後半からはダイエットにも「美容」目線がより重要になってくるのをヒシヒシと感じる方も多いのではないでしょうか?
もちろん、大きく体重をオーバーしているのなら、今のうちに体重を落としておくことは必須項目。30代、40代と年齢が上がるにつれ、お肉は落ちにくく固くなっていきます。
また、気になるのは「おばさん体型」。早い人では20代後半から下腹部がポッコリしてきたのが気になる・・・という人も。
ダイエットで部分やせはできない、といいますが、お肉がつきやすいパーツは、ダイエットすれば落ちる部分です。
また、ダイエット食を2週間~1ヶ月行い、ある程度体が慣れてきたらストレッチやエクササイズを同時に行うことで、リバウンドしにくい体を育てることができます。
置き換えダイエットも落としたい体重に合わせて、期間を決めて行うのが成功の秘訣。目安としては1ヶ月あたり2kgを目標にしましょう。
それ以上のダイエットは、リバウンドの原因となりやすく、あまり大きく痩せるのはおすすめできません。
5kgダイエットなら3ヶ月が目安。1食置き換えをやめたあとにリバウンドしないためにも、慣れてきたらエクササイズやストレッチを取り入れ、めぐりを良くしておきましょう。
20代後半は、そろそろお肌の曲がり角が気になるお年頃。カロリーセーブにプラスして、美容のための成分も撮り忘れないようにしてくださいね。