プチ断食は体調に合わせて無理せず行ってみましょう

「ダイエットで最も難しいこと」はなんだと思いますか?それは「気持ちを維持すること」と言われています。
好きなものを食べるのを我慢したり、ジョギングやウォーキング、エクササイズなども「ダイエット中!」という意識でやっているといつかは気持ちが途切れ、「もういいや!」というふうになってしまう・・・そんな経験がある方も多いかもしれませんね。
でも、それが普段通りの生活として習慣化している人は、ダイエット中でなくとも、自然と太らない体質になっているというわけです。
ダイエットだからといって気張らずに、できるだけ普段通りの生活をしながら、健康的に体重を落とすことがダイエットを成功させるための秘訣でもあります。
プチ断食の良いところは「1日だけ」「3日だけ」といった短期間でできるという面もあります。
もちろん、その期間だけで痩せるというのが目的ではありません。しかし、1ヶ月・2ヶ月と続ける自信がない方や失敗した経験がある方、リバウンドを繰り返している方はプチ断食を試してみてはいかがでしょうか。
日頃は消化・吸収に忙しく働いている内臓を休ませることで修復機能が働きます。内側からキレイになることで美容も健康も後押ししてくれます。