本気のダイエット出産後の体重増!「なんとかしなくちゃ」 本気ママの本気ダイエット

出産後、調子よく自然に落ちていた体重も、ある程度のラインに行くと普通の生活をしていても落ちてくれない人も多いもの。
おばさん体型まっしぐら!なんてことになる前に、早めに始めたいのが産後の本気ダイエット。
カロリー制限はできない授乳中のダイエット方法や、産後ママに人気の置き換えダイエット食品をまずはチェックしてみましょう。

授乳中のダイエットは食事制限してもいいの?

授乳中の栄養バランス授乳中はカロリーセーブより、「何を食べるか」が大事

赤ちゃんにおっぱいをあげているうちは、無理なカロリーセーブはご法度!
たっぷりの栄養を赤ちゃんにあげている間はお腹もすきやすく、食事制限することで必要な栄養素まで削ってしまわないようにしましょう。

この時期は、食べないことを考えるのではなく、「何を食べるか」を考えるのがとても大事です。
早くダイエットしなきゃ!と焦る気持ちもわかりますが、まずは赤ちゃんと自分の健康のことを第一に考えて、ダイエットのために何を食べるかを選びましょう。

listpoint2授乳中におすすめ 安心&美容&痩せグセ食材

酵素ドリンクtext014_07

酵素ドリンクダイエット飲料として人気の酵素ドリンク。
体バランスも戻りつつあるこの時期、衰えがちな代謝機能のバックアップとして、お腹がすいた時のおやつがわりに酵素ドリンクを飲むのがおすすめ。
酵素は赤ちゃんにも嬉しい栄養素。ヨーグルトがけ、豆乳がけなど、痩せぐせ、美容、育児疲れをバックアップしてくれるおやつにぴったり。

yazirusi2授乳中の酵素ダイエット方法はこちら

青汁text014_07

青汁鉄分やビタミン、食物繊維をたっぷり摂りたいこの時期にぴったりなのが青汁です。
「まずい」イメージだった青汁も、最近では抹茶風味のものも多く、若い女性に人気があります。
ホット豆乳+青汁+はちみつで豆乳抹茶ラテ風にしてみたり、アレンジ次第でカフェ気分も味わえます♪
授乳中の便秘に悩まされている人にもおすすめ。

yazirusi2授乳中・妊娠中にぴったりの青汁 美力青汁healthy(ヘルシー)b

断乳したら脂肪の柔らかいうちに早めにダイエットをしよう

卒乳後はしっかりダイエットして【産む前以上ボディ】を育てよう

ダイエットダイエットここからが産後ダイエットの本番!本気でヤセたいのなら、ちょっとだけ頑張ってみましょう!

体重を落とすためにはカロリーセーブは必須!
置き換えダイエット食品でバランスよく栄養を補給しヤセ老けを防ぎながら、産む前以上の美ボディを磨きましょう。

ママが選んだ置き換えダイエット

産後の痩せたい気持ちを無駄にしないために、断乳後の今が勝負!

女性の身体は妊娠・出産で思った以上に変化するもの。妊娠中は腹筋をあまり使わない生活をすることを余儀なくされ、さらに出産により骨盤が開いてしまうため、とくに下半身を中心に太ってしまったという方が多いかもしれませんね。
出産後すぐに本格的なダイエットをする方もいますが、身体に急な変化を強いるのはお勧めできません。
また、授乳中は赤ちゃんのためにも栄養は普段以上にたっぷりとりたいもの。置き換えダイエットなどの本格ダイエットを開始するのは断乳後がおすすめです。
また、赤ちゃんが歩くようになると思った以上に子育てに時間を取られてしまいます。
出産前は「産んでもキレイでいるために絶対自分磨きする!」と決めてみても、想像以上のストレスに自分のことにかまっている余裕がなくなってしまうということも。
だからこそ、断乳後は早めにダイエットをはじめるかどうかで、その後の体型を左右します。
ここでキレイな自分を意識できるかどうかが、キレイなママでいるためにも重要なポイントになります。
慣れない離乳食のことをあれこれ考えながら、自分のダイエットのための食事内容を考えるのは大変。そんな時にダイエットシェイクや酵素ドリンクなどの置き換え食品が役立ってくれます。
また、酵素ドリンクはシェイクタイプに比べ、満足感がなさそうに感じる方も多いようですが、あなたのお好みにあわせて、豆乳割りやヨーグルトがけなどにすることでとろみのあるダイエットメニューにアレンジすることが可能なので、シェイクよりも楽しい♪という方もいるようですよ。

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