2週間で駆け込みダイエット!

駆け込みダイエット、だからこそ栄養バランス重視で!

海やプール、同窓会、結婚式など、どうしても短期間で痩せたい!というとき、ありますよね。
そんな短期集中でどうしても痩せたいときはカロリーをセーブする方法がてきめんです。

ただし、体は一生もの。短期集中だからこそ、栄養バランス重視でカロリーセーブをこころがけましょう。

また、本来からだは急劇な変化を嫌うもの。
ダイエットは時間をかけるほどリバウンドしにくくなるということも頭においておいてくださいね。

目指せ2週間で5キロ痩せ!?短期ダイエットに利用したダイエット食品

駆け足ダイエット

ここでご提案するのは、あくまで「駆け足ダイエット」メニューです。
本来はじっくり自分の体と向き合うのがダイエットの正しい方法ですが、短期間でどうしても痩せたい!という方は決して無理はせずにチャレンジしてみてください。
カラダは一生もの。健康的な美ボディづくりとは一生のお付き合いです。
ぜひこれからも毎日の食生活と運動でスタイルに磨きをかけることを忘れないでくださいね。

2週間で-5キロ目標!短期決戦にもぴったりの2食置き換えダイエット

美容液ダイエットシェイク

ビタミン・ミネラルもしっかり摂れるダイエットシェイク

忙しい現代女子がバランスの良い栄養を摂りながらカロリーセーブをするためには置き換えダイエット食品を利用するのが最適です。

なかでも「美容液ダイエットシェイク」は5大栄養素+美容成分が摂れるダイエット食。
ビタミンやミネラル食物繊維はもちろん、コラーゲンペプチドや大豆イソフラボンなど美容にうれしい成分も摂れ、ダイエットはもちろん、妊娠中や授乳中の栄養補助としても使える品質です。

こんにゃくを主成分とする食物繊維「グルコマンナン」も入っているため、とろみがあり腹持ちもしっかりサポートしてくれます。
さらにグルコマンナンには糖やコレステロールの吸収を抑え、便秘改善などの働きも報告されています。

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早速チャレンジ!ダイエットシェイクで短期集中ダイエット!

POINT2週間でマイナス5キロを目指すメニュー

短期間で集中ダイエットSTEP1

まずは最も効果のある夕食の置き換えからはじめましょう。
あとの2食は通常食でOKですが、和食中心、野菜たっぷりを意識して。ダイエット中だということは忘れずに!

ダイエットシェイク2食置き換え

「もうちょっとがんばれるかも」という人は、朝食もダイエットシェイクに置き換えてみましょう。
1日1食は通常食にしてストレスを溜め込まないように。短期決戦、あとちょっとの勝負!

ダイエットシェイクで美ボディに

短期集中ダイエット終了後も、食のバランスには気をつけるのを忘れずに。
食べ過ぎた次の日などは朝食や昼食をダイエットシェイクに置き換えてカロリーコントロールすることでリバウンドをしっかり防ぎましょう。
エクササイズを取り入れると、くびれメイク効果も大です♪

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人気の置き換えダイエット食品については、こちらのページでも紹介しています。

2週間集中ダイエット カロリーはセーブしてもビタミン・ミネラルはたっぷり摂る!

ゲッソリ

POINTゲッソリ痩せクマ子じゃ意味がない!
ダイエット中もビタミン・ミネラルは必ず摂る

短期集中ダイエットでありがちなのが、とにかく食べる量を減らすという間違った方法をとってしまうことです。
キレイになるためのダイエットなはずなのに、体重ばかりに目が行ってしまうとこのような結果に。

5大栄養素の中でも炭水化物・脂質・タンパク質はエネルギー源になりますが、ビタミン・ミネラルは体の調整に欠かせないものです。
間違ったダイエットは痩せにくい体質の元!短期間とはいえ、しっかり栄養には気遣って!

2週間で5キロ!!その頑張りがダイエット失敗の原因にも?!

「月末の同窓会までにどうしても痩せたい」「ウェディングドレスをキレイに着こなしたいから2週間でなんとか5キロ!」など、ダイエットの急を要する予定の前はいつもより格段に気合が入っているもの。
ダイエットを成功へ導く最大の秘訣は、「気持ち」です。だからこそ、期限付きの絶対やせなきゃ!という気持ちのときは減量するにはぴったりの時期ということになります。
ただし、あまり気合が入ってしまい、「やりすぎ」には要注意!
数字で目に見える『体重』は、ダイエットする際の最も気になるポイントとなりますが、キレイにならなければダイエットが成功したとは到底言えません。
とくに30代からのダイエットは栄養バランスには要注意。体重が減ったことが原因でいわゆる「老け顔」になってしまったというダイエットの失敗は少なくありません。
そうならないためにも、しっかり栄養バランスをとりながらカロリーを減らすことが必須です。
もちろんストイックなまでに食事量を減らすだけのダイエットはもってのほか。ダイエットでは体重計ばかりを気にしますが、鏡に映る自分の顔、そして全身(できれば裸体)を毎日しっかりチェックするのもダイエットを成功させるためには大切なことです。
毎食の栄養バランスをしっかり計算して調理するのが大変な場合は、期間限定でダイエット食品に頼ってみましょう。
美容ドリンク並みの美肌成分が含まれたダイエットシェイクや酵素ドリンクなどもあり、美しく痩せるという本来の目的の心強い味方となってくれます。